Stres je sam po sebi dovoljno loš, pogotovo kada uzrokuje proljev. Proljev uzrokovan stresom događa se vrlo često i ako mislite da je to slučaj samo kod vas, niste jedini. Gastroenterolozi ističu da mnogi ljudi često imaju iskustvo da stres uzrokuje neredovitost crijeva i pojavu proljeva, tj. proljev. I dok većina nas prihvaća da ćemo imati ovakve probleme cijelo vrijeme kada smo pod stresom, postoji pravi razlog zašto se to događa. Ovi simptomi samo su pokazatelj što se zapravo događa u vašem probavnom sustavu kada ste uznemireni.
Osim na mozak, stres utječe i na crijeva
Vaš mozak i crijeva povezaniji su više nego što mislite. Postoji razlog zašto osjećate stres duboko u trbuhu – vaš mozak i crijeva su u stalnom, neprekidnom kontaktu. Vaš gastrointestinalni trakt ima mnogo živčanih završetaka i osjetljiv je poput živčanog sustava i mozga. Mozak može utjecati na ono što se događa u gastrointestinalnom traktu, i obrnuto.
Kada ste pod stresom, to zapravo uzrokuje grčeve u želucu. Kako ti grč, tj. grčevi utječu na ono što se događa u vašem tijelu, ovisi o tome gdje se događaju. Ako su grčevi rašireni u želucu, debelo crijevo se steže, tj. grči i opušta, sve se odvija jako brzo i dođe vam proljev. Međutim, ako se grčevi javljaju samo u jednom dijelu želuca, tada se može pojaviti problem zatvora. Hoćete li doživjeti stresni proljev ili zatvor obično ovisi o vašim tipičnim probavnim problemima.
Hoćete li završiti s proljevom ili zatvorom zbog stresa ovisi o tome kako vaš probavni sustav normalno reagira
Proljev uzrokovan stresom obično je češći od zatvora u stresnim situacijama, no to ovisi o normalnim reakcijama vašeg gastrointestinalnog sustava u takvim situacijama. Ako iz različitih razloga češće imate proljev nego zatvor, vjerojatno ćete imati proljev kada ste napeti ili uzrujani. Isto vrijedi i za opstipaciju, tj. zatvor. Stres će vas samo usmjeriti prema vašoj uobičajenoj reakciji.
Stres može pogoršati probavne probleme poput sindroma iritabilnog crijeva ili upalne bolesti crijeva
Postoji nekoliko utvrđenih probavnih sindroma ili bolesti, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i kroničnu upalnu bolest crijeva, koji mogu uzrokovati proljev ili zatvor, a stres je često okidač koji može dovesti do tih rezultata.
Isto se može dogoditi i kod ljudi s kroničnim upalnim bolestima crijeva, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. U tim slučajevima probavni trakt, debelo crijevo ili rektum osobe već su skloni upalama, a stres može dodatno pojačati danu upalu i dovesti do ovih simptoma. Ali samo ako dobijete proljev ili zatvor kada ste pod stresom ne znači nužno da imate kroničnu upalnu bolest crijeva. Osobe koje imaju ove bolesti imaju niz simptoma koji se javljaju i uz stres i bez njega, a imaju i druge simptome.
Vaš izbor hrane kada ste pod stresom također može biti faktor proljeva
Možda ostajete do kasno na poslu pa nemate vremena jesti ili naručite brzu hranu jer nemate vremena. Zatim se također oslonite na više kave da biste ostali budni. Sve to može biti problem za vaš probavni sustav, pogotovo ako ste već skloni burno reagirati na stres ili pritisak. Stres stimulira crijeva, ali isto tako i hrana, a određena hrana može izazvati veću stimulaciju od druge. Kava, čaj i čokolada stimulirat će vaša crijeva više nego neka druga vrsta hrane i pića.
Stres nije nešto što morate trpjeti
Ako se vaš probavni sustav ponaša na takav način da stres uzrokuje proljev, pokušajte se osloboditi stresa kad god je to moguće. Također možete biti svjesni što radite, jedete i pijete kada ste pod stresom, kako biste vidjeli utječu li ti čimbenici na povezanost između stresa i proljeva.